健康に、美しく
ピラティスとは
呼吸や身体の正しい使い方を学びながら身体全体を整えるエクササイズです。
日常生活では使いづらい筋肉にアプローチすることで、身体の歪みや姿勢を改善することができます。
元々はリハビリを目的として開発されたエクササイズ。関節に負担をかけず、負荷を自由に調整できるので、年齢や経験を問わず幅広い人が行うことができます。
近年では、ハリウッドセレブや美しいプロポーションを求めるスーパーモデルが実践しており、野球選手、サッカー選手、ダンサー等、身体機能の向上を目的としたプロアスリートのトレーニングにも取り入れられています。
マスターストレッチとは
ピラティスやジャイロトニック、ヨガやバレエ等様々な要素を取り入れたメソッドです。バレエダンサーの姿勢矯正の為に開発されました。
足底の筋肉と足首の動きをもとにゆるやかな動きをすることで全身に働きかけ、脚だけでなく背中の柔軟性まで得られます。お尻、脚に必要な柔軟性と筋肉がつくので美脚効果があります。
ご自身の靴をマスターストレッチに装着して動いていきます。
室内用スニーカーをご用意下さい。
こんな方におすすめ
柔軟性を高めたい
姿勢を
改善したい
Ｏ脚Ｘ脚を
改善したい
足のむくみを解消したい
スポーツの
パフォーマンスを
向上させたい
About
担当教師 小島さやか
子連れOKという謳い文句に惹かれ、当時1歳と2歳の息子を連れて何気なくレッスンに参加したのが、ピラティスとの出会いです。
先生の声に合わせて呼吸をするだけで身体も心もスッキリし、今まで感じたことのないような感覚を味わえたのを覚えています。
続けるうちに、産後いくつも抱えていた体調不良から徐々に解放され、いつの間にか体型も元通り。小さい頃から続けていたクラシックバレエでも、レッスンに行ける回数は減ったのに踊りやすくなるということを体感し、よりピラティスに興味をもつようになりました。
その頃の私は、ピラティスを続けることでどうしてこんな効果がでているのかが分からず、ただただ魔法のようなものとピラティスをとらえていました。笑
その後、もっと知りたい！深めたい！という欲のままに養成コースを受講。身体の構造や正しい身体の使い方を学ぶなかでようやく謎が解け、科学的根拠に基づくピラティスに更に惹かれるようになりました。
子どもたちが幼稚園に入園したのを機に、それまで受け持っていたクラシックバレエのクラスと並行してピラティス・マスターストレッチのインストラクターとしての活動を開始。
それ以来、ピラティスを通してたくさんの素敵な方々と出会うことができました。継続して通ってくださるみなさまには感謝の気持ちでいっぱいです。私自身がそうだったように、ピラティスがみなさまの生活に少しでもプラスになれば嬉しいです。
学んでも学んでも終わりのない世界ですが、レッスンに来てくださる方々の身体のサポートができるように、これからも学びを深めていきたいと思っています。
ちょっとでも興味をもって下さった方、是非一度気軽にピラティスを体験しにいらして下さいね。
T-Pilates 代表 小島さやか
BESJ マットピラテイスインストラクター
PHI リフォーマー・タワー・チェアインストラクター
マスターストレッチインストラクター
ゼロアナトミースクール１期生
